警惕！孕早期饮食的四个禁忌

原标题：警惕！妊娠早期饮食的四大禁忌

怀孕饮食禁忌的谣言

怀孕了虽然饮食上应严格注意，但是民间流传的一些关于怀孕期间饮食禁忌有的时候仅仅是谣言。

1、吃螃蟹、西瓜流产

螃蟹虽然属于海鲜，但是富含优质的蛋白质，只要煮熟孕妇可以放心的食用。西瓜虽然含糖分较高，怀孕期间应严格控制糖分的摄入，但是只要不吃太多，完全不会导致流产。

2、不能吃冷饮

在保证饮食均衡的前提下，怀孕期间吃一些冷饮没有任何坏处。如果是在孕吐反应很严重的时候，冰淇淋这样的甜食冷饮还会缓解孕吐。适当的吃一些甜食心情也会变好哦。

3、豆类食物会影响激素水平

民间有一种说法说怀孕期间吃豆类食物会影响体内激素的分泌，从而影响宝宝的发育。实际上大豆中含有的植物雌性激素含量非常低，正常的摄入量对人体没有任何的影响。而且适当的补充豆类食物，豆类中含有的蛋白质、氨基酸等营养成分还会帮助宝宝的大脑发育。

经期的饮食禁忌

经期女性的身体抵抗力在下降，所以在这个时候如果不注重自己的一个饮食保健的话，那么就容易受到更多疾病的影响，所以说女性在经期间，应该更加注重自己的饮食保健。下面去了解一下女性经期的饮食禁忌。

1、不能吃生冷食物

月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、不能吃酸辣刺激食品

月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、不能喝浓茶

在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。

4、不要摄入过量盐

女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、感动和易怒等症状。所以，应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品，这样就不会出现上述症状。

5、不能喝碳酸饮料

女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

6、不要过量吃糖

据英国杂志的报道，经期刻意吃过量的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。

女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。女性在月经期间必须知道的饮食禁忌。

孕期的饮食禁忌

孕期是女人人生中的一个非常特殊的时期，此时家人要给孕妈妈梗多的关心和呵护，孕妈妈自己也要积极适应怀孕后的生活。在日常生活中，孕妈妈饮食上也要多多注意，下面让我们一起来看看孕期的饮食禁忌吧~

1、味精。孕妇的饮食是不建议放味精的。因为味精含有一种对胎儿不利的成分：谷氨酸钠。孕妇摄取了谷氨酸钠，就会缺锌，因为影响了锌的吸收，从而导致宝宝神经功能发育的异常。

2、罐头。罐头作为一种爽口的食品，受到我们的欢迎。但是孕妇是不能吃罐头的。因为罐头为了保持不变质，会添加防腐剂，这很容易造成宝宝的早产，或者宝宝身体方面的异常。

3、酒精。孕妇怀孕期间是不能喝酒的，也不能吃含有酒精的食物。因为酒精进入孕妇的身体后，会参与宝宝的身体发育过程，其中有害的成分将会让宝宝智力水平下降。

4、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

5、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

备孕饮食禁忌

1。避免辛辣刺激性食物。不要吃胡椒，胡椒，胡椒粉和胡椒粉。多吃，容易生气和便秘，这会引起消化功能障碍并影响怀孕。

2，避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。这也将降低精子的存活率，增加畸形婴儿的机会。

3，忌腌制食品：腌制食品对晚餐有好处，可能含有亚硝酸盐，苯丙烷等，这对人体非常不利。

4，过敏性食物，慎食：吃过敏性食物可能会引起流产，早产，导致胎儿畸形等恶性后果。

5，避免罐头食品：罐头食品中所含的添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。

6。怀孕前三个月无法使用的药物：如果您在怀孕期间服药，则睾丸组织和流经睾丸的血液之间会存在保护层，导致健康的卵无法结合。

在怀孕期间要小心，将对宝宝的健康成长产生重大影响。掌握一些怀孕饮食应更有利于成功怀孕。除了多吃水果和蔬菜以补充叶酸外，还要适当补充卵白质和胶原卵白，多吃富含维生素E的食物。少吃辛辣，过温的食物。女性的怀孕往往会变暖，饮食要清淡

，以避免对身体造成负面影响。另外，诸如圆肉和co仁之类的食物很容易导致流产，最好在怀孕和怀孕期间停止进食。